beetje overbelast ? "licht doortrainen is het advies

Nu heb ik het blogje waarin ik mij zo blij toon over het verloop van de trainingen weggedonderd. De reakties daarop komen dus wat vreemd over, net of ze het onderstaande helemaal niet gelezen hebben. Sorry hoor !

Nu loop ik al weer een paar weekjes met een lichte overbelastingsblessure aan de rechtervoet.Vooral 'smorgens heb ik het meest last.

Ook als ik begin met trainen denk ik wel eens: "moet ik dit wel doen?" Het is dan net of mijn voet doormidden ligt.  Als ik dan een 10 min. loop gaat het zachtjesaan beter en voel ik me hersteld als ik over ben. De laatste keren in kleinere pasjes gelopen om de belasting niet zwaarder te maken maar ook omdat het anders niet ging.

Buiten de trainingen om masseert de fysiotherapeut een paar keer in de week de rechtervoet. Van hem is het advies om lichte trainingen te bijven doen. Ik geloof dat het werkt.

Reacties op beetje overbelast ? "licht doortrainen is het advies

: reactie van palmyra 31-07-2008 22:00
Het is heel verstandig dat je een loopgroep hebt gezocht. Behalve het sociale aspect (maar daar heb je niet echt behoefte aan begrijp ik, maar het is best fijn om je loopvreugde en verdriet met een gelijkgestemde personen te delen) is daar ook nog het trainingseffect van de variatie. Als je steeds alleen loopt ,verzand je vaak in dezelfde training en in hetzelfde tempo. Je kunt natuurlijk ook allebei doen: twee of drie trainingen met de groep en bv je lange duurloop in je eentje. Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht
	:: reactie van snelle-flip 01-08-2008 13:01
	Hey, helemaal eens met palmyra. Ik loop op woensdag met loopgroep in het bos o.l.v. 2 trainers. Doen dan voornamelijk interval en zij kunnen je toch nog wel op kleine dingen wijzen, want lopen lijkt simpel en is het ook, maar GOED lopen kan ook niet iedereen. Naast de loopgroep loop ik danzelf nog 2 - 3 x keer per week een lange duurloop. Eenmaal een echte lange (nu zo'n 25 km) en 1 x ca een uurtje.
	:: reactie van loopwerk 20-08-2008 22:47
	Dag Palmyra, Bedankt voor je reactie, het is precies zo gegaan als je het beschrijft. We zijn een paar weken verder en ik train met plezier iedere  dinsdagmorgen met de groep 2 uur (verschillende methodieken waaronder interval, rek en strek je, enz. Daarnaast train ik voor mezelf donderdagavond en zondagmorgen en het werpt z'n vruchten af. De blessure laat zich steeds minder gelden. Hiep hiep hoera, ik heb de goede balans gevonden.